On définit la cible
Perte de gras, recomposition, prise de masse ou retour en forme : chaque objectif demande une stratégie différente.
Coaching fitness & nutrition
Construis
ta meilleure
version.
Une méthode claire. Un plan précis. Des résultats que tu peux tenir dans la vraie vie.
04Objectifs
04Formules
100%Adaptable
La méthode
Arrête
d’avancer
au hasard.
Ton programme doit s’adapter à ton niveau, ton emploi du temps et ton objectif. Pas l’inverse.
On construit ton plan
Entraînement, calories et repères simples sont organisés pour être réellement applicables à ton quotidien.
Tu progresses avec méthode
Tu sais quoi faire, pourquoi tu le fais et comment évoluer sans dépendre de ta motivation du jour.
Les programmes
Choisis ton
niveau d’action.
Le même accompagnement complet, sur la durée qui te correspond. Plus tu t’engages longtemps, plus le coût mensuel baisse.
01 / 1 MOISSans engagement
Accompagnement 1 mois
Teste la méthode
Un mois complet pour découvrir la méthode et voir ce qu’elle change concrètement pour toi.
119€-42%69€1 mois
soit 69,00 € / mois
- Programme personnalisé
- Nutrition
- Application Hafid Method
- Suivi des charges
- Bilan chaque semaine
- Ajustements
- Accès communauté
Le plus populaire
02 / 3 MOIS
Accompagnement 12 semaines
Le vrai changement
La durée qu’il faut pour installer les habitudes et voir des résultats qui tiennent.
299€-40%179€3 mois
soit 59,67 € / mois
- Programme personnalisé
- Nutrition
- Application Hafid Method
- Suivi des charges
- Bilan chaque semaine
- Ajustements
- Accès communauté
03 / 6 MOISTransformation
Accompagnement 6 mois
Transformation longue
Le format le plus complet, et le coût mensuel le plus bas, pour aller au bout de ton objectif.
549€-40%329€6 mois
soit 54,83 € / mois
- Programme personnalisé
- Nutrition
- Application Hafid Method
- Suivi des charges
- Bilan chaque semaine
- Ajustements
- Accès communauté
Ce que tu reçois
Pas un PDF
de plus.
Ton programme vit dans un espace personnel, accessible depuis ton téléphone. Séances détaillées, diète sur sept jours, liste de courses, suivi de tes charges. Hafid le met à jour, tu vois les changements tout de suite.
01 / Entraînement
Chaque séance, exercice par exercice
Séries, répétitions, temps de repos, intensité et consigne technique pour chaque mouvement. Le programme est construit à partir de ton matériel, de tes jours disponibles et de tes douleurs éventuelles.
- Le nombre de séances qui tient dans ta semaine
- Les exercices adaptés à ton équipement
- Un bloc abdos et un finisher quand c'est utile
02 / Nutrition
Sept jours de menus, pas des « conseils »
Chaque jour est chiffré et détaillé : les repas, les quantités en grammes, les calories. Les jours d'entraînement et les jours de repos n'ont pas les mêmes apports, et c'est déjà calculé.
- Des repas construits à partir de recettes validées
- Tes allergies et ton régime pris en compte
- La liste de courses de la semaine, déjà additionnée
03 / Ton espace
Dans ta poche, à la salle
Tout est consultable depuis ton téléphone pendant la séance. Tu notes tes charges, tu vois ta progression, et ton programme reste à jour sans que tu aies à retélécharger quoi que ce soit.
- Le suivi de tes charges, exercice par exercice
- Ton programme téléchargeable en PDF
- Les bilans hebdomadaires avec l'Accompagnement
Résultats
La méthode,
appliquée.
Pas de promesse chiffrée ni de transformation en trente jours. Juste ce que donne un plan tenu sur la durée, quand la discipline prend le pas sur la motivation.
Nabil
« J'ai compris que la discipline vaut mieux que la motivation. Hafid m'a construit un plan que je pouvais tenir même les semaines chargées, et c'est ça qui a tout changé. Merci coach. »
Photos publiées avec l'accord des personnes concernées. Les résultats varient d'une personne à l'autre : ils dépendent du point de départ, de l'assiduité et du mode de vie.
Coaching physique
Réserve
ta séance.
Un point de 15 min offert pour discuter de ton programme, ou des séances de coaching physique en présentiel. Choisis ta formule et réserve ton créneau.
01 / DÉCOUVERTE1 séance
Séance unique
1 séance
Une séance de coaching physique en présentiel pour corriger ta technique et lancer ta progression.
60€la séance
- Coaching individuel
- Correction technique
- Conseils personnalisés
Le plus choisi
02 / PACK 55 séances
Pack 5 séances
5 séances
Un vrai suivi présentiel pour installer les bons automatismes dans la durée.
275€soit 55€/séance
- 5 séances de coaching
- Suivi de progression
- Tarif dégressif
03 / PACK 1010 séances
Pack 10 séances
10 séances
L'accompagnement complet pour une transformation encadrée de A à Z.
500€soit 50€/séance
- 10 séances de coaching
- Accompagnement complet
- Meilleur tarif
Outil gratuit
Ton point
de départ,
en 30 secondes.
Estime tes besoins caloriques selon ton profil et ton objectif. Une base concrète pour commencer à agir.
HM / CAL.01
Cette estimation doit ensuite être ajustée selon tes résultats, ton énergie et ton rythme de vie.
Le journal
Comprendre.
Appliquer. Progresser.
Du fitness et de la nutrition, sans raccourci ni prise de tête.
Passe à l’action
Prêt à
commencer ?
Parle-moi de ton objectif. Je te réponds personnellement et je t’oriente vers la formule qui te correspond vraiment.